การวอร์มอัพนั้นเรียบง่าย และเป็นรูปแบบเดียวกันทุกครั้ง เริ่มด้วยการทำสิ่งที่กำลังจะทำในเวอร์ชันที่เบาและช้ากว่า ตีเบา ๆ ก่อนตีหนัก หมุนไหล่ก่อนเสิร์ฟ วิ่งสั้น ๆ สักสองสามเที่ยวก่อนจะต้องวิ่งรับลูกหยอด เป้าหมายคือให้ร่างกายเคลื่อนไหวอยู่แล้วตั้งแต่แต้มแรก แทนที่จะขอให้ไหล่ที่ยังเย็นเหวี่ยงเต็มแรง
การยืดค้างนาน ๆ มีประโยชน์ และเราเก็บไว้ทำหลังเล่น ตอนที่ร่างกายอุ่นแล้วและจบเซสชันแล้ว ลำดับนี้คือส่วนที่คนส่วนใหญ่ทำสลับกัน รวมถึงพวกเราเองจนกระทั่งไม่นานมานี้
หากรู้สึกเจ็บมากกว่าเมื่อยล้า ทุกอย่างข้างต้นใช้ไม่ได้ และการปรึกษานักกายภาพบำบัดมีประโยชน์กว่าการอ่านหน้านี้
เป็นคำแนะนำทั่วไป ไม่ใช่ผลงานวิจัย